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Tipps für Anfänger im Fitnessstudio

Eure Ausreden und Ängste vor dem Fitnessstudio sind total unbegründet

Sich zum ersten Mal in einem Fitnessstudio anzumelden kann ganz schön einschüchternd sein – gerade wenn man dort niemanden kennt oder bisher nicht gerade die größte Sportskanone war. Wo sind die Duschen und wie funktionieren überhaupt die ganzen Geräte? Ihr müsst keine Angst haben euch zu blamieren – dank dieser praktischen Tipps!

Ich weiß nicht wie ich die Maschinen verwenden soll:

Die meisten Fitnessstudios bieten Schnuppertage oder Probetrainings an. Oft kann man auch kostenfrei eine Session mit einem der Trainer buchen. Das sind drei perfekte Gelegenheiten um dem Personal zu erklären an welchen Körperteilen ihr arbeiten möchtet. Der Trainer sollte euch dann am besten einen Plan zusammen stellen, der euch helfen wird dieses Ziel zu erreichen. Besprecht diesen Plan alle 2 – 3 Monate am besten mit einem Trainer um sicher zu gehen, dass ihr auch Fortschritt macht.

Als Alternative könnt ihr euch selbstverständlich auch bei Gruppen-Klassen einschreiben und so euch direkt vom Trainer und anderen Fitnessstudio-Gängern die besten Moves und Übungen abschauen.

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Ich weiß nicht was ich machen soll:

Euer Workout wird nur so gut sein, wie die Ziele die ihr euch setzt. Gegen dieses Problem kämpft ihr am besten auch wieder mit einem Trainingsplan an, der abwechslungsreich ist. Noch bevor ihr in der Umkleidekabine steht, wisst ihr dann schon worauf ihr euch einlasst und woran ihr arbeiten werdet. Je nach eurer Tagesform könnt ihr zwischen Cardio-Workout, Bauchmuskeltraining oder Gewichtsübungen wählen. Fühlt ihr euch nicht so gut und wollt einfach ein wenig entspannen? Dann schreibt euch für eine Yoga-Stunde ein.

Ich fühle mich unwohl und beobachtet im Fitnessstudio:

Zwischen den Muskelprotzen kann man sich schnell unwohl fühlen. Immerhin wissen die genau, was sie tun. Doch bevor ihr nun das Gefühl bekommt, dass im Fitnessstudio alle Augen auf euch gerichtet sind: Jeder Besucher ist in der gleichen Situation wie ihr! Fokussiert euch daher auf euch selbst, euer Training und das zu erreichende Ziel. Versetzt euch mit etwas Musik und Ohrstöpseln notfalls in eure eigene Welt, in der nur ihr ganz alleine trainiert. Außerdem gilt: Nur Übung macht den Meister und aller Anfang ist eben nun mal schwer!

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