Skip Nav
Entspannung
7 Tipps zum Entspannen
Omega 3
Darum solltet ihr Leinsamen essen
Workouts
4 Dinge, die du nach dem Sport nicht vergessen darfst
Workout Video
Ein Cardio- Workout indem du nicht mal rennen musst

Sport am Morgen ist effektiver als am Abend

Wer am Morgen Sport treibt verbrennt mehr Kalorien

Der Sommer bringt viele verschiedene Vorteile mit sich, wenn es um Fitness geht: Die warmen Temperaturen reizen zum Beispiel zum Sport im Freien. Zudem wird es im Sommer auch früher hell – was bedeutet, dass man schon in den Morgenstunden das tägliche Training erledigen kann. In der Tat ist es effektiver, wenn man sich dazu überwinden kann, den Wecker etwas früher zu stellen um Sport zu treiben.

Eine Studie der Bangor Universität in Großbritannien belegt, dass Menschen, die am Morgen trainieren, mehr Kalorien verbrennen. Die Forscher erklärten, dass dies mit der Tatsache zusammenhängt, dass der Großteil der Menschen am Morgen mehr Energie hat. Zudem sei Sport am Morgen weniger stressig, als das Workout in der Mittagspause oder am Abend unter zu bringen.

Wer jedoch alles andere als ein Frühaufsteher ist, sollte sich definitiv nicht dazu zwingen – solange ihr euer Training während anderen Tageszeiten unterbringen könnt und euch dabei besser fühlt.

Quelle POPSUGAR Photography / Ericka McConnell
Plank mit Handflächen nach oben zeigend
Bauchmuskelübung mit einem Gymnastikball
Tipps für Anfänger im Fitnessstudio
Selena Gomez Bauch und Beine Workout
Täglich mehr Kalorien verbrennen
Cardio Workout ohne Laufen
Tao Porchon-Lynch, die 97-Jährige Yoga Lehrerin
Wie kann man Seitenstechen vermeiden?
Side Plank mit Hantel als Gewicht
Was kann man vor und nach dem Sport essen
Neueste Beiträge zum Thema Fitness
All the Latest From Ryan Reynolds